微博
微信公众号
小程序
婚前焦虑有哪些症状？男女生婚前焦虑症状排行
七夕来临，不少情侣都选择了今天去领证，很多男女踏入婚姻殿堂之前都会出现“婚前焦虑症”。那么婚前焦虑症有哪些症状，该如何缓解呢？ 婚前焦虑的三大症状 1. 恐惧 谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前恐惧症的症状表现。 2. 逆反 心理是婚前恐惧症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。 3. 攀比 在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着他的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。 容易出现婚前焦虑的三类人 1. 没有责任感和责任能力的人 那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。 2. 对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者 在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了婚姻是爱情的坟墓的说法，因而产生了一种好花不常开，好景不常在的婚前忧虑。 3. 对婚前自由生活过于适应者 这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。 不管是哪类人，婚前焦虑症的表现还有很多，重要的是我们要学会调整自己的心态，找到应对婚前焦虑的方法，开开心心地迎接婚姻生活。 几种简单的缓解婚前焦虑方法，可以针对自己的情况试一下看看是否有效。 1.放松心情 在一个比较温暖的房间里面盘腿坐下来，把手心放在膝盖上面，想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢的抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，然后闭上眼睛，静静的呼吸。 2.及时沟通 把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，你还可以咨询专业的心理医生，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症。 3.泡澡减压 可以在卫生间点一支你最喜欢的有香味的一支蜡烛，然后在浴缸里面放满热水，再放一点好听的音乐，然后好好的在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。 4.客观分析 在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。 5.转移注意力 比较常见的就是运动。慢跑、游泳、打球等都是比较好的选择，将自己的注意力转移到运动上来，对身心都有益，同时也能很好的缓解焦虑状况。 同时，如果双方愿意好好坐下来沟通，深入了解与认识彼此的原生家庭，探索未来家庭模式的组建，可以尝试聊聊以下内容哦~ 1、婚姻期待： 夫妻(伴侣)对婚姻的意义和期待有充分的讨论和共识。 2、夫妻沟通互动： 夫妻(伴侣)有良好的沟通能力和技巧，使夫妻(伴侣)彼此更加了解，关系更加亲密。 3、冲突处理： 夫妻(伴侣)彼此想法或意见不同的事清，能有效地讨论和解决。 4、了解彼此的原生家庭： 夫妻(伴侣)对于双方的原生家庭充分的了解和接纳，也知道他们的影响和做出适当的心理和关系的调整。 5、婚姻经营： 懂得建设感情，维护感情，丰富感情。 6、对性知识和性心理知识有所了解。 7、财务管理： 夫妻(伴侣)对于未来家庭的财务规划和管理有清楚的讨论和分工，同时对于彼此用钱观念和做法有共识。 8、婚姻与婚前测验: 有效评量夫妻(伴侣)的婚姻关系，以及婚前伴侣的适婚程度，并依据评量结果做出适当的建议。 最后，小编祝愿各位永结同心，百年合好！婚后双方多沟通交流，互相体谅，互相包容，让自己从容走向婚姻。
