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新娘婚前如何快速瘦身？新娘快速瘦身秘籍
减肥一直是女生永远的话题，每天都想尽各种办法减肥让自己变瘦。但结果都并不满意。那么新娘婚前如何快速瘦身？ 一、运动方面 1、保持运动 运动是最能帮助瘦身的，一定要多做运动且保持一定的运动量，切不可三天捕鱼两天晒网，否则就看不到瘦身结果的哟。 2、多做有氧运动 选择有氧运动能帮助血液加快轮回，起到瘦身塑形的变化；跑步也是保持身材的一种健康运动，在流汗的同时也能甩掉脂肪；跳绳是最简单的一种运动了，随时随地都能让你瘦身。 3、饭后运动 除了规律的运动外，每天吃完饭后切忌不能一直坐着马坐下，最佳能站立半小时或许进来散散步，让食品加快消化，如许就不会引起食品不消化和脂肪聚集了。 二、饮食方面 1、多喝水 水是生命之源，同时也是减肥的首要物资之一。正常人每天需要喝8杯水，饮水量在1800ml-2000ml之间。如果是在酷热的夏天，出汗多，就要每天喝3000ml。多喝水能帮助排除身体毒素，清算肠道，还能增添饱腹感，是减肥瘦身的必备品。 2、三餐正常 减肥不能光靠节食，这只是暂时的且瘦下后容易反弹。一日三餐合理搭配才是最健康的。可以按照减肥食谱吃，以清淡为主，这样才能瘦身成功。 3、拒绝宵夜 俗话说的好“管住嘴，迈开腿”，这话不是没有道理的，假如你已经运动过，在睡前又吃夜消，那前面运动消耗掉的热量就一顿夜宵全补回来了，这可真的是得不偿失啊! 以上就是婚前快速减肥瘦身的秘籍。新娘想在婚前美美哒穿上婚纱礼服，一定要饮食和运动搭配起来，这样才能事半功倍瘦身成功哦！
